宿迁健身网 首页 手机频道 查看内容

孕期妈妈练瑜伽要注意的几点

2016-4-25 16:05| 发布者: guquan| 查看: 281| 评论: 0|原作者: 健身小白|来自: 贵阳网

摘要: 许多孕妇母亲以为瑜珈就是拉筋,操练时将身体过度伸拉,把身体韧带拉松了而不自知,反而简略一天到晚这儿痛那里痛,又搞不清楚要素。
   
     原标题( 孕期瑜伽没有大师指点怎么行!)
    现在坚持操练的孕妈妈不断增加,孕妇妈妈瑜伽成为许多孕妈妈的抢手挑选。孕妈妈瑜伽与其他类型的瑜伽比照,动作高低小,难度小,给人一种简略的感触,所以不少孕妈妈挑选不通过教师教训,直接在家操练。

    可是孕妈妈必定要注意,哪怕是孕妈妈瑜伽,开始操练时也必定要有专业教师教训,等彻底掌握办法后,才能够回家自行操练。

    一、你会呼吸吗?

    体操运动员能够很简略的摆出各种瑜伽动作,可是不能说他们会瑜伽,瑜伽的精华不在于动作的难度,而是在于呼吸与冥想。

    所以孕妇母亲们在初度操练瑜伽时,必定要学会科学精确的呼吸办法,只需这么的操练,才是有用、有利的瑜伽

    二、啥才是适度?

    关于许多健旺的孕妇母亲,一套孕母亲瑜伽练下来,彻底没有“过瘾”。可是瑜伽虽然看起来简略,可是由于存在林林总总脊椎、反关节的动作,稍有不小心,就可能使得孕母亲肌肉拉伤,关节扭伤等等。

    三、拉筋好不好?

    许多孕妇母亲以为瑜珈就是拉筋,操练时将身体过度伸拉,把身体韧带拉松了而不自知,反而简略一天到晚这儿痛那里痛,又搞不清楚要素。

    所以不要单方向的练,要找到好教师故步自封的操练,让身体平衡展开才好。

      本文转自  贵阳网  如有侵权请第一时间联系,我将及时删除。
鲜花
鲜花
握手
握手
雷人
雷人
路过
路过
鸡蛋
鸡蛋

相关阅读

已有0条评论

返回顶部