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还有更虐单身汪的健身方式吗?

guquan 2016-3-23 18:2760 人围观, 发现评论数0个 原作者: 健身小白

简介 :宿迁健身网讯 小伙伴们,还在为我们的四爷吴奇隆和刘诗诗的婚礼感慨万千吗?就像吴奇隆在婚礼上说的那样:自己以前觉得老天对他不公平,让他经历很多奇怪的磨难和不开心的事情,现在他明白了为什么,因为老天 ...

    宿迁健身网讯       小伙伴们,还在为我们的四爷吴奇隆和刘诗诗的婚礼感慨万千吗?就像吴奇隆在婚礼上说的那样:自己以前觉得老天对他不公平,让他经历很多奇怪的磨难和不开心的事情,现在他明白了为什么,因为老天把最好的留给了他,表示刘诗诗是“最好的礼物”。真的好感动啊!!!不管怎么样?四爷的婚礼已经刷爆各个朋友群了,而健身小白今天要给大家推荐的一组瑜伽健身方法,也绝对能让你火爆朋友圈,虐死单身狗。

(图片来自网络)
    要说现在最火的健身方式,无疑就是情侣健身了,而情侣瑜伽那更是,动中有近,你中有我,如漆似胶啊。这项时尚的健身方式,已经在国外流行了很多年。相信在即将到来的炎炎夏日带上亲爱的他或她,在家中,或是健身房,都是提高两人感情的最好催发剂,不得不说,下雨天巧克力和情侣瑜伽,简直是绝配哦。下面就给亲们奉献几组瑜伽的基本姿势供大家学习。

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    1、俯卧撑、仰卧起坐

    想有A4腰,那仰卧起坐是最好的选择。但一个人做确实很枯燥啊,来亲爱的,我们都需要一点动力。给你一个吻,在坚持 一个,每一次弯曲都有小嘴交换,值了!

    难度系数:一般


    2、轴对称姿势

    大自然孕育了我们,我们应该感谢它。来亲爱的,让我们一起模仿树的姿态,来向它致敬。模仿树的姿态,要求一定的平衡感和完全放松。建议你调整好重心,一起感悟大自然的神奇。

    难度系数:普通

    3、双舞者的姿态

    百老汇的舞者姿势,这个动作对双方的身体柔韧度都有较高要求,可以作为高级瑜伽后阶段,训练的动作。可以练到腰部和臀肌,这个单腿的姿势,画面感很美。让你可以看到对方的眼睛,我相信你会更久。

    难度系数:高

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    4、普拉提同步

    类似划船的姿势,这对身体的要求是非常苛刻的。能够快速燃烧你的腹肌脂肪,为什么不两个人同时感受一下呢?你会感谢你的腹肌。

    难度系数:较高
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