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瑜伽练习的干货,还不快收藏起来?

guquan 2016-3-25 10:1151 人围观, 发现评论数0个 原作者: 健身小白

简介 :你是否已经对前篇一律的瑜伽动作感到枯燥,是否对瑜伽练习仍然抱有怀疑,现如今流行的瑜伽派系种类繁多,想要找到一个适合自己的确实很不容易。之前很流行的禅坐风靡一时,而在原有的基础之上又衍生出了,其他新的瑜 ...
    你是否已经对前篇一律的瑜伽动作感到枯燥,是否对瑜伽练习仍然抱有怀疑,现如今流行的瑜伽派系种类繁多,想要找到一个适合自己的确实很不容易。之前很流行的禅坐风靡一时,而在原有的基础之上又衍生出了,其他新的瑜伽练习方式,小编就给大家介绍一下。

    1、Bikram瑜伽最热的瑜伽
    练习瑜伽的方式是在一个温暖的40度环境里。当瑜伽遇到桑拿,在最大程度拉伸自己身体的同时 还可以消除毒素。桑拿室可以提供足够长的练习时间,一般时间把握在60至90分钟。这一做法是 向所有人开放,即使是初学者。但这是不推荐孕妇和老年人,当然如果你受不了热!

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    2、最动态的Ashtanga瑜伽
    阿斯汤加瑜伽是现代社会广泛传播的一个瑜伽体系,总共有六个序列,难度递增。每个序列有国 定的体式和顺序,全程运用喉呼吸法,快速、流畅。每个练习者,根据自己的进度练习。坚持晨 起练习瑜伽会有显着的减肥功效。练习此派瑜伽需要一定瑜伽基础,不建议初学者练习。
 
    3、最灵活:瑜伽提斯
    瑜伽和收缩的话普拉提本学科是顾名思义是一个组合的两项运动。这种瑜伽姿势伴随着呼吸练习 普拉提和技术。这个瑜伽练习方式不但深度释放紧张和而且可以锻炼很好的肌肉,特别是腹部。
    4、最炫的瑜伽练习方式
    有这种概念吗?一种组合站立式划和瑜伽。是实现一个板上的姿势。与不稳定性所用的脉动水板 ,它最大限度地套稳定和成功的身体姿势。一个真正的挑战,但效果很好!
    5、最chaloupéy瑜伽
    正如它的名字不显示,这是一种混合的沙拉和瑜伽。她最近的学科,包括一次调解应该准备身体 和精神上的Salsa如下。最好在他的头,然后我们感觉更好的在她的皮肤上点燃舞池。

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    6、瑜伽最亲密无间的妈妈的宝贝
    更值得冥思苦想解决守卫,把宝宝的瑜伽姿势,因为他将部分。他会喜欢你!课程适合女性身体 外貌分娩后,可促进母亲的孩子在一个泡沫松弛和体育活动
   

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 7、最壮观的acroyoga瑜伽
    有两个练习单独或结合,acroyoga顾名思义-杂技和瑜伽。并在网络上和社会网络,刷屏的照片 中的一对夫妇能够共同实现一个姿势。这种瑜伽练习方式难度系数很高,但看起来最为壮观。
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