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健身器械之动感单车

guquan 2016-3-11 15:54138 人围观, 发现评论数0个 原作者: 健身小白

简介 :甩掉冬季的小尾巴,引来春姑娘的再次光临。春季减肥要的便是炽热,健身房里也引来了春天。甭说你只认得跑步机和瑜伽垫?健身房里的动感单车你也能够自己踩起来啦!超燃脂减肥的动感单车不试试吗?


    甩掉冬季的小尾巴,引来春姑娘的再次光临。春季减肥要的便是炽热,健身房里也引来了春天。甭说你只认得跑步机和瑜伽垫?健身房里的动感单车你也能够自己踩起来啦!超燃脂减肥的动感单车不试试吗?

    动感单车一种有效的方式来提高你的健康。这些单车已经变得越来越先进,能够测量你的心率,燃烧卡路里,速度和里程。大多数现代单车还具有可调整的健身计划,以保持您的骑单车训练的乐趣和激励。无论你是新的锻炼,一个动感单车提供了许多好处。

    类型

    两种固定单车直立、平卧。在横卧单车,你可以靠在靠背双腿伸出踏板。超重的人和那些背或盘的问题,经常发现单车卧的卧位和支持更舒适而踏板。直立式固定式单车的设计与普通的户外单车是相似的。直立的单车座直接在踏板和扶手在前面。直立单车运动允许多种职务,如赛车的位置和站在踏板的能力,并锻炼更多的肌肉群。

动感单车、骑行、户外骑行

    低冲击

    固定的单车提供了一个低的影响,温和的锻炼,让你运动,不给太多的压力在脊柱,根据脊柱健康。骑一个固定的单车是一种有益的方式来获得心血管锻炼和加强下半身没有强调你的关节。固定单车通常是由物理治疗师在受伤或手术后,在康复过程中规定的。工作在一个固定的单车是有益的如果你患有平衡问题作为其坚实的基础不需要倾斜转弯。

    肌肉强化

    骑单车有助于增强主要肌肉群的支持后,小腿和大腿的肌肉,和后面的大腿腿筋。而踩固定单车,有两种不同的招:推和拉。踩下踏板加强股四头肌,而把工作和加强腘绳肌。固定单车造成的压力的膝盖以上的户外单车,必须避开艰难和不平坦的地形。

    减肥

    如果减肥是你的目标,一个固定的单车是一个最有效的热量燃烧。根据哈佛大学的健康出版物,在一个中等的速度骑着一辆固定的单车,在30分钟内燃烧210卡路里,125磅,250卡路里30卡路里30个人的重量311磅155分钟为一个单独的重量185磅。重量越大,燃烧的热量越大。
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