许多上班族平时往往一坐就是一天,也感觉没有时间去做运动。哪怕一个伸一个小小的懒腰也显得很奢侈。今天男神女神吧小编带来了7个简单的动作,练得部位也比较全面,只需要花上一杯咖啡的功夫,做做这些运动,肯定让你远离成为“沙发土豆”,享受健康生活! 
1.办公桌俯卧撑 刺激腹部胸部,激活全身细胞。 
2.空手俯身飞鸟 充分疏通肩部肌肉,促进血液流动。 
3.抬腿手臂上举 四肢都能放松。 
4.椅子臂屈伸 让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。 
5.反手撑桌臀部转 拉伸胳膊和腿部肌肉,转转屁股,松松腰。 
6.高抬腿手臂上撑 活动活动膝盖,放松肩部肌肉群。 
7.蹲起臂舒展 然臀部通通风,肩背部血液流通更顺畅。
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