我们不做“沙发土豆”！白领办公室健身计划

肌肉美女

许多上班族平时往往一坐就是一天，也感觉没有时间去做运动。哪怕一个伸一个小小的懒腰也显得很奢侈。今天男神女神吧小编带来了7个简单的动作，练得部位也比较全面，只需要花上一杯咖啡的功夫，做做这些运动，肯定让你远离成为“沙发土豆”，享受健康生活!

　　1.办公桌俯卧撑

　　刺激腹部胸部，激活全身细胞。

　　2.空手俯身飞鸟

　　充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

　　3.抬腿手臂上举

　　四肢都能放松。

　　4.椅子臂屈伸

　　让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

　　5.反手撑桌臀部转

　　拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

　　6.高抬腿手臂上撑

　　活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

　　7.蹲起臂舒展

　　然臀部通通风，肩背部血液流通更顺畅。

本文转载自健身网站：男神女神吧