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六块腹肌的健身锻炼方法
六块腹肌的健身锻炼方法
宿迁健身

2016-5-16 21:28

(宿迁健身)腹部肌群是健美训练中最难取得效果的部位之一,世界上许多优秀的健美教练员、运动员对腹肌的训练进行多种多样的探索与实践,提出了各种训练方法。
产前瑜伽的好处和注意事项
产前瑜伽的好处和注意事项
宿迁健身

2016-5-13 21:43

(宿迁瑜伽) 找一个有经验的瑜伽老师的专业训练,妊娠。一些老师的工作不仅为产前瑜伽教练也为导乐、助产士、或分娩教育 。一个知识渊博、经验丰富的老师有激情,妊娠将帮助您得到最出你的产前练习。
四招实用的杠铃健身方法
四招实用的杠铃健身方法
宿迁健身

2016-5-12 19:21

(宿迁健身网) 杠铃健身的握把宽度可以使你的肱二头肌的生长产生不同的影响。一般标准的使用方法是,与肩同宽时的抓地力,同时使用外侧头肌和内侧头肌的受力均匀。
常见的四个俯卧撑健身错误
常见的四个俯卧撑健身错误
宿迁健身

2016-5-11 18:51

(宿迁健身网)很多人做俯卧撑动作不标准,或者塌下腰,或者撅起臀部,或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果,所以应该尽量避免。
初级瑜伽之认识合十礼
初级瑜伽之认识合十礼
宿迁健身

2016-5-9 17:46

(宿迁健身网) 刚接触瑜伽的小伙伴们,一定常见到练习瑜伽者相互行合十礼,通常是在瑜伽课的开始和结束时练习,那么,合十礼意味着什么呢?
你知道人的一生有多长时间是在健身的吗?
你知道人的一生有多长时间是在健身的吗?
宿迁健身

2016-5-7 20:40

(宿迁健身网)这份数据清楚的告诉你,25915天中健身占了多大的部分。
有污垢?如何清洁你的瑜伽垫?
有污垢?如何清洁你的瑜伽垫?
宿迁健身

2016-5-6 16:05

(宿迁健身网)为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次瑜伽垫。许多健身从业者鼓励消费者自备瑜伽垫,或提供湿巾、清洁液让消费者自己清理。
减肥有道 养生瑜伽可以有效减肥吗?
减肥有道 养生瑜伽可以有效减肥吗?
宿迁健身

2016-5-5 14:32

(宿迁健身网)养生瑜伽帮助人们减肥是一件好事,因为瑜伽,有氧运动风格可以被证明是具有挑战性的或恐吓的人超重,而养生瑜伽是很容易接触到的所有。
揭秘神奇的阿斯汤加瑜伽
揭秘神奇的阿斯汤加瑜伽
宿迁健身

2016-5-4 22:08

(宿迁健身网)阿斯汤加瑜伽可以改善人体的循环系统,调度身心,使人神清气爽。练习者还可取得力气与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能,使身体变得更轻盈、活络、健旺,抵达给身体解毒的成效。
健身迷津:练仰卧起坐能消除脂肪吗?
健身迷津:练仰卧起坐能消除脂肪吗?
宿迁健身

2016-5-3 18:34

(宿迁健身网)一般人只要一过30岁,即使没有不良的生活习惯,肌肉量就会逐着年纪增加逐渐减少,年纪大的人更需要做肌肉训练增加肌肉量。
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